![]()
Sprawność fizyczna
2013-02-03 11:30:50
Sprawność fizyczna to określony poziom rozwoju, wykształcenie cech motorycznych, czyli:
siły,
wytrzymałości,
szybkości,
koordynacji ruchowej,
zwinności,
zręczności,
celności,
mocy dynamicznej,
skoczności,
gibkości.
CrossFit to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu, czyli poprawieniu wszystkich 10 cech motorycznych.
Składa się z treningu siłowego: ćwiczenia na wolnych ciężarach, aerobowego: wiosła, cross, steper, gimnastycznego: TRX, kółka gimnastyczne, lina, rama.
CrossFit koncentruje się na nieustannie zmieniających się, intensywnych ćwiczeniach mających na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej.
Jest to bardzo efektywna forma treningu, która stała się niezwykle popularna w USA, a jest jeszcze mało popularna w Polsce. Praktykowany jest zarówno przez mężczyzn jak również kobiety.
Główne cechy tego treningu to funkcjonalność, wszechstronność i różnorodność, aby cieszyć się pełną sprawnością i zdrowiem na co dzień.
CrossFit dla młodzieży codziennie,
od poniedziałku do piątku, od 16.30 - 17.30,
sobota: 13.30 - 14.30
CrossFit dla Panów
wtorek, czwartek
godz. 20.30
ZAPISY
tel. 535 244 623
lub na miejscu.
Błędnie przepisany kod, przepisz powyższy kod wspak.
Komentarz został wysłany poprawnie i czeka na akceptację